Mejora de la flexibilidad
Reformer Pilates incluye ejercicios de estiramiento que pueden ayudar a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento de los músculos y las articulaciones.
Pilates Reformer
Respiración.
Centralización.
Centralización.Precisión.?
¿Qué es Pilates Reformer?
Pilates Reformer es una forma de ejercicio de Pilates que utiliza un equipo especializado llamado reformador. El reformador es una plataforma móvil y cuerdas impulsadas por resortes de intensidad variable que permiten el entrenamiento de resistencia y rango de movimiento.
Varios grupos de músculos se entrenan simultáneamente con movimientos suaves y controlados. Esto reduce el riesgo de desequilibrio muscular, que es una de las causas de lesiones y dolores de espalda y lumbares.
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¿Para quién es adecuado el Pilates Reformer?
Pilates Reformer es adecuado para personas de todos los niveles de condición física, todas las edades y habilidades. A menudo se recomienda para personas que desean mejorar su condición física, fuerza y flexibilidad en general, así como para aquellas que desean recuperarse de lesiones o mejorar el estado de enfermedades crónicas.
Beneficios de Reformer Pilates
Mejora del equilibrio
Los ejercicios requieren equilibrio y coordinación, lo que puede ayudar a mejorar estas habilidades con el tiempo.
Mejora de la fuerza
Reformer Pilates mejora la fuerza a través de su enfoque en las contracciones musculares excéntricas, involucrando los músculos centrales e incorporando entrenamiento isométrico.
Sin tensión en las articulaciones y prevención de lesiones
Al fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad, el Pilates Reformer ayuda a prevenir lesiones y reduce el riesgo de lesiones.
Clases
CO(RE) WORKING
Una clase enfocada en los músculos abdominales
El objetivo de esta clase es construir y fortalecer los músculos abdominales. Este entrenamiento dinámico se enfoca en movimientos dirigidos a activar y tonificar los músculos abdominales, ayudándote a construir una base sólida de fuerza, equilibrio y flexibilidad.
GYM REFORMER
Clase de fitness - Reformer Pilates
Una clase de fitness Reformer Pilates dinámica y orientada a resultados. Esta clase combina el poder de los principios de Pilates con la adaptabilidad de la máquina, proporcionando un entrenamiento de cuerpo completo que desarrolla fuerza, mejora la flexibilidad y perfecciona la estabilidad abdominal.
PREVENTION OF SCOLIOSIS 13+
Prevención de distorsiones de la columna
Una clase especializada de Reformer Pilates dirigida a mejorar la salud y la postura. A través de ejercicios enfocados, esta clase ayuda a fortalecer los músculos abdominales, promueve una mejor postura y mejora la flexibilidad.
MY BACK HURTS
Clase para ayudar a aliviar el dolor de espalda
Clase de Pilates Reformer diseñada para aliviar molestias y mantener una espalda sana. Esta clase ofrece ejercicios específicos diseñados para fortalecer los músculos abdominales, mejorar la postura y mejorar la flexibilidad de la columna.
